bacon

หลายคนอาจเคยเห็นนักกีฬาตัวท็อปลงไปนั่งในอ่างน้ำแข็งหลังซ้อมหรือแข่งเสร็จ แล้วสงสัยว่า “มันได้ผลจริงเหรอ?” …บอกเลยว่า Ice Bathหรือการแช่น้ำเย็นจัด ๆ เนี่ย ไม่ใช่แค่เทรนด์เก๋ ๆ แต่มันมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจมากกว่าที่คิด! มาดูกันดีกว่าว่าเจ้า Ice Bathช่วยเรื่องอะไรบ้าง และทำไมถึงกลายเป็นกิจกรรมยอดฮิตของสายสุขภาพ Ice Bath ช่วยเรื่องอะไรบ้าง? 1. ลดอาการเมื่อยล้า ฟื้นฟูกล้ามเนื้อไวขึ้น เวลาเราออกกำลังกายหนัก ๆ อย่างวิ่งมาราธอน ยกเวท หรือเล่นกีฬาเต็มแรง กล้ามเนื้อจะเกิดการฉีกขาดเล็ก ๆ (microtears) และมีการอักเสบเล็กน้อยตามมา Ice Bathช่วยตรงนี้เลยครับ เพราะความเย็นจะไปหดหลอดเลือด ลดการไหลเวียนเลือดในช่วงสั้น ๆ ทำให้การอักเสบลดลง พอเราลุกขึ้นจากน้ำเย็น ร่างกายจะรีบส่งเลือดใหม่ ๆ ที่เต็มไปด้วยออกซิเจนและสารอาหารกลับไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ…